2013更新進度:我又變胖到68kg了 XD

下一張(熱鍵:c)
很多人問我:「你跟本不胖阿,為什麼要叫厚片娃?」
因為,我瘦了14kg 






--------這是認識的人看不到我的分格線---------
 
很想把那些認識我本人的親友加入黑名單,這樣他們才不會看到我的文
因為本篇有太多太多內心戲。

可惜,並沒有這個功能 : (









我知道很多人在等我的減肥文
我不是故意拖稿,更不是吊人胃口。

是因為.............
「我不敢去寫。」



若要寫減肥文,我就會開始回想起以前那段不快樂的日子
然後我就會掉入悲傷的萬丈深淵裡。


我本來就打算最近要寫減肥文,
所以我昨天失眠了,我掉入了痛苦的回憶裡。



下一張(熱鍵:c)

(不要以為不露臉沒看頭,最後面有大露臉)
 
 
 
 
 
 
從很小很小開始,有記憶以來
我就是一個胖女孩




小五的時候我 150CM / 53KG
這已經是一個成年女生的一般體重。
但我那時是坐第一排的女生。

這時小學同學說:我比你高,但是我體重還比你輕耶!!




國一入學的時候,我 160CM / 69KG (其實是70kg)
新生入學量體重,別的女生體重都才4開頭




之後我的體重就一直保持在69,我以為我人生最胖就是這樣了
高二的時候,
用「節食」瘦到了58KG
這是我人生最瘦的時候
但是,
靠餓肚子瘦的身體就像溜溜球一樣
一大吃我又胖
回69KG,以前的餓肚子都是白餓的了!!!


大學入學的時候,一樣靠節食變成65KG
可看這篇
【減肥】飲食控制+運動=瘦








回上一層(熱鍵:b)

左圖是我人生最胖的時候,正確來說是78KG(166.5cm)
只是我都謊報75KG,少3KG也好。


因為大學每天晚餐宵夜大吃大喝。,從65KG上升到78KG
短短兩個月,衣服都穿不下了,只穿的下鬆緊帶的衣服。



這是我人生最胖,也是最不幸的一段日子。
那時候可能因些誤會被大學朋友排擠(跟胖沒有關系)

但我知道很多人都在背後笑我胖
 
 
這時候的我可能有憂鬱症。
不敢出門見人,就算出門了也不敢正眼看別人
害怕別人看自已的眼神。

很痛苦的日子
曾經騎車的時候,內心想說:被撞死就好了......
(這真的是很黑暗的想法,不過現在回想起來,還好那時候我撐過來了,因為我現在過的很好)






下一張(熱鍵:c)
站在150CM的朋友旁,我姊姊說我是巨人。



直到最近我瘦一點
我媽才敢跟我說:以前親友的小孩來家裡拜訪,你們站在一起,你那時候是人家的兩倍大
(很感謝我父母都不會嫌我胖,我媽只敢放馬後炮,這樣比較不傷人)




下一張(熱鍵:c)
但有時候又自我感覺良好,還是很自戀會自拍。
但有時候又超自卑,不敢見人。
可能還有點精神分裂。


謝謝這麼沒有美感的某個姐姐,送了我這張加工過的照片
某個姐姐人可真「好」~

這時候的隱藏人物-某個姐姐對我說:別人怎麼忍受的了你,我看你都想吐。
我也是默默的不說話

通常我都假裝沒聽到,其實心裡默默的很受傷..........


--------------------從未說出口的內心戲結束--------






隱藏人物-某個我的姊姊,她說她以前都沒認真在看我的臉
直到最近,她才開始正眼看我=..=

她說:你以前怎麼長那樣!!






很多女孩看到別人瘦了,都會問:你怎麼瘦的?
(我也會這樣問別人XD)

其實瘦,真的沒有不二方法,真的沒有快速瘦下的方法
就算有也是傷身。



雖然我很想瘦,但我從不吃減肥藥,傷身又傷錢
我的瘦身方法其實跟別人都差不多
少吃阿~運動阿~不喝有糖飲料.....@@#$%@#@@XX等等
其實這些方法大家都知道,只是要看自已有沒有行動。

但其中有些人,是真的這樣做也瘦不下 來
這就要自已再找適合的減肥方法。






------------------

人生最胖的巔峰-76KG

(階段1)78KG
→70KG
這時候是又很極端的方法,就是晚上不吃
每天都餓著入睡,每天晚上都上演大喊著:「我好餓」的戲碼。
這種方法,很快會瘦,但一吃就會胖。





(階段2)70KG→65KG

我加入了「運動」
騎室內自行車+戶外自行車(晚上約30分鐘有大流汗)
若晚上要出門買東西都騎自行車代步~

有一陣子還加入了WII FIT
若持之以恆的話是一個不錯的減肥器材。
但後來工作太忙就被成大型垃圾(以後有空還是會用)

早中餐正常吃
早上不喝奶茶,想喝就喝牛奶
午餐就隨意吃~大概控制在550卡之內
晚上吃菜吃到飽、還有喝牛奶+少量澱粉 ~

因為我家是務農的,有吃不完的菜(自種自賣)
那時最常吃的有涼拌小黃瓜、炒小黃瓜、炒大黃瓜、炒高麗菜、絲瓜湯

現在是菜瓜的季節。菜瓜湯很好吃!!





回上一層(熱鍵:b)

豆皮炒小黃瓜
小黃是家裡自已種的沒有農藥,外面的小黃瓜很可怕不敢吃。





下一張(熱鍵:c)
涼拌小黃瓜,很好吃,但熱量比較高。







(階段3)65KG→62KG(現在的體重)
在65KG的時候停滯很久很久。
可能是工作比較少運動。
所以我加入了一些輔助品


下一張(熱鍵:c)
我姐推薦的-大燕麥片,她說可以幫助消化
但對於我來說,感覺還好
而且不合我的胃口,沒啥味道,
就算加巧克力牛奶也不喜歡喝,所以我不推薦






下一張(熱鍵:c)
喝的燕麥(顆粒口味) 

這好像是新上市的
之前看到其他部落客狂介紹,看的我好心動!
就去全聯買來喝,一喝成主顧!!!!!!!!





下一張(熱鍵:c)
很神奇的是它熱量並不高
900CC,總熱量約396卡!
100CC才44卡!!
一次大約喝250CC也才110卡
跟鮮奶的熱量差不多
但是這個有顆粒,很濃綢。比較有飽足感
而且口感不錯,微甜


我姐也一喝就上癮,第一次喝竟然把一整瓶都喝完
我氣炸了!!

姐姐馬上又去買了一瓶回來補
但是她買錯了,買成「無糖+沒有顆粒的
(因為這兩種口味的包裝顏色很像)

無糖的熱量跟有顆粒的差不多熱量
第一次喝的時候覺得很難喝,但喝到後來有比較順口
而且熱量一樣,我當然要選較有飽足感+好喝的有顆粒的

家裡人多,常常一天半就會喝掉一大瓶!!!
不過現在特價一瓶55元,並不會說很貴!

PS.還有牛奶口味的,但熱量好高阿,至今沒嘗試,有喝過的人跟我分享一下吧














回上一層(熱鍵:b)
無糖百香果汁

我現在很少喝含糖飲料~都喝水或無糖綠
以前的時候真的很想喝有糖,會喝0卡的可樂,但真的對身體不好
現在都改喝無糖百香果汁
也是自已家裡種的有機百香果
我都不用加糖不會很酸
酸酸甜甜的很好喝!






這時期的菜單
早餐-三明治(控制在300卡以內)+喝的燕麥(顆粒口味)
午餐-正餐通常是隨意,若吃便當的話飯會留一半
 晚餐-喝的燕麥(顆粒口味)+ 吃菜+少量澱粉

 
 
 
 
我很少吃炸的,現在對於雞排比較沒興趣
偶爾嘴饞還是會吃一些有的沒的
像是甘梅薯條~或麥當勞,或跟家人朋友聚餐
盡量選在中午
大概一個月吃1~2次好料的,以免累積太久大爆發很可怕的。



減肥常識小提醒---------
*少吃多動是不二法門,真的沒有減肥的捷徑
*多喝水,但也不能喝太多(2000~3000cc)
*偶爾可吃大餐,但隔天一定要少吃多運動
*少油少鹽多健康,盡量不要大魚大肉(我愛吃吃生魚片的,但不常吃,因為貴+細菌問題)
*請選低GI水果-番茄、蘋果、芭樂
*細嚼慢嚥,咬20口再吞下,也可以慢慢品嘗食物的味道
*早睡早起,之前熬夜吃很少也不會瘦
*定時定量,吃太少真的不會瘦,因為身體沒東西可以新陳代謝
*晚餐請在7點前結束
*請勿太在意體重的變化,身型的變化才是重點

*復胖極限為3KG以內,胖1KG還好,胖2KG要謹惕,胖3KG就不能再大吃了,要快運動!!這樣就不會大復胖!!






最近大家都說我瘦了
我媽還說我這樣OK了,叫我不要再瘦了=..=
標準會不會太低XD

曾經在一個路人甲的網誌上看到一句話:「寧為紙片人,勿當厚片娃」
看到的時候大笑,覺得超奇妙的XD

其實,我不想當紙片人!女生嘛,還是有點肉比較好
166.5CM的我,現在繼續執行(階段3菜單+運動),目標55KG薄片人
 
 
 
 
 
 
 
 
 
--------
也很多人問我:「你為什麼不露臉?」
我也很想跟其他部落客一樣,露漂亮的臉蛋

但,沒那個屁股就不要吃瀉藥(什麼鬼比喻XD)
我就是沒本錢可露,露臉不會比較好。
臉遮起來比較美XD


其實主要的原因是我對於自已還是不夠有自信..........
















最後,我鼓起很大的勇氣要放減肥前後的露臉照了。

















回上一層(熱鍵:b)
Before & after



我知道我自已不正
但我已經找到比外表更重要的東西了。
很高興我走過來了,我撐過來了!



謝謝那些曾經傷害過我的人,因為我現在變的更好了!











不過今夜,我想我又會失眠。
我這篇寫了好久好久,
也想了好多好多以前不愉快的事,希望可以趕快放下...........





延伸閱讀:
【減肥】飲食控制+運動=瘦




Tag:厚片娃 厚片女孩 減肥 變瘦 瘦下來 瘦了

如果可以,請給我一個鼓勵好嗎
包括平常潛水的人: )









創作者介紹
創作者 厚片娃*穿衣術  的頭像
厚片娃*穿衣術

厚片娃*穿衣術

厚片娃*穿衣術 發表在 痞客邦 留言(920) 人氣()